Nyitólap > Hírek > -20 Kg Három hónap alatt...
-20 Kg Három hónap alatt...

Szilvivel januárban kezdtük a célirányos tudatos munkát. Már rengeteg dologgal próbálkozott előtte. Divatdiéták, rendszeres séták és megannyi más, de semmi nem hozta meg a kívánt eredményt. Szilvi imád lovagolni és elhatározta, hogy felvételizik egy lovas oktató képzésre, ehhez azonban formába kellett kerülnie, hogy megfelelően vehesse az akadályt. Nem csak testsúlyát kellett optimalizálnunk, de javítani az állóképességén és erősíteni az izomzatán is, ami nem csak a lovaglást, de a hétköznapi feladatait is megkönnyítette.

 

 

Mi volt az edzéskoncepciónk?

Hetente háromszor 1 órát edzettünk közösen. Az edzéseket úgy állítottam össze, hogy azok megfelelően szolgáljanak céljai eléréséhez. A fogyást célozva pörgős, érdekes feladatokat formáltam köredzéssé, ezzel biztosítva a megfelelő intenzitást. 

Mivel szereti a kihívásokat, otthoni könnyen végezhető feladatot is kapott ami segített növelni a hétköznapi aktivitási szintjét.

 

Táplálkozás?

Egyszerű szabályok szerint egy táplálkozási programot állítottunk össze. A cél az volt, hogy energiával töltsük meg a szervezetét. Manapság sajnos nagyon kevés vitamint, enzimet, rostot  fogyasztunk  táplálkozásunk során, pedig már csak ennyi változtatás is csodákat művelhet.

 

Eredmény?

Mindkettőnk örömére, persze nem kis kitartással elindult az úton és közelít a kitűzött cél felé. Három hónap alatt több mint 20 kg-ot fogyott, most már megfelelő az állóképessége és a feladatok amik az elején lehetetlennek tűntek, mára szerves részei az edzésének.

 

Mikor kezdd el Te is?

Amit ma megtehetsz, ne halaszd holnapra. Vágj bele és érd el Te is a céljaidat, amire már régóta vágysz.

 

 

 

 

MIBEN SEGÍT A RealActive?

Táplálkozás

Segítünk kialakítani egy egészségesebb étrendet, ami számodra is megvalósítható, komoly lemondások nélkül. Közösen állítunk össze egy hosszú távú megoldást.

 

Irányított mozgásprogram.

A szakértő tudás, a személyre szabott feladatok, a tudatosan összeállított edzésterv segítségével célodat könnyebben éred el. A tervezés közös, a végrehajtás a tied - de végig ott van melletted a szakértő társ, aki inspirál, komolyan segít, és nem engedi el a kezed. Így garantáltan ki tudod hozni magadból a maximumot.

 

Aktivitás

Tippek, trükkök a hétköznapi fizikai aktivitás növeléséhez, hogy gyorsabban elérd a célod és meg is tartsd az eredményed

Táplálkozás

Chili sin Carne

Az egyik kedven receptem.


Irányított Edzés

Olimpiai súlyemelés workshop

Pár tapasztalat a legújabb képzésről, amin résztvehettem.


Irányított Edzés

Hogyan építsd fel az edzésedet?

Az edzéseket érdemes egyéni céloknak megfelelően felépíteni és ütemezni.


Táplálkozás

5 tipp, hogyan fogyaszd el a húsvéti főtt tojást.

5 recept főttojással Húsvétra!


Aktivitás

9 ok amiért túlsúlyt cipelsz magadon!

Csak nézd át. Hátha találsz olyat, ami rád is jellemző.


Számold magad vékonyra!

Egy kis matekozással dobj le pár kilót.


Lépésről lépésre...

Érdemes fokozatosan kezdeni és tudatosan haladni.


Aktivitás

7 Biztos tipp, ha fogyni szeretnél!

Csak ezeket kövesd és biztos a siker.


Táplálkozás

Fogyni akarok!

Ha fogyni szeretnél csak ezt a pár pontot kell betartanod.


Aktivitás

Hasznos tippek és ötletek az edzéssel kapcsolatban

Útmutatás, hogyan haladj biztosan, előre.


ARE YOU READY?
Cím: Budapest XIII. Dózsa György út 128. - B4 Fitness

telefon: +36 20 204-8872

E-mail: info@realactive.hu
Kérdésed van?
Írj nekünk most!
Elküld
RealActive © copyright 2014